低頭族經常臉紅紅 當心皮膚已受損

低頭族經常臉紅紅，當心皮膚已受損。

一名25歲的女性，每天上班久坐，下班後又長時間低頭用手機平板追劇。近半年開始覺得頸部肌肉緊繃痠痛，臉鬆垮下垂，皮膚容易敏感發紅，當天氣改變、日曬吹風、壓力熬夜，臉部還容易發熱漲紅。

收治患者的書田診所皮膚科醫師劉紹毅指出，長期低頭族容易讓血液積在臉部，微循環不流暢下，除了容易水腫之外，皮膚無法代謝廢物，易引起慢性發炎，讓肌膚活性降低，看來暗沉、泛油、無光澤、甚至冒痘或粉刺；部分病人皮膚較敏感與薄弱，毛細血管易擴張，會加重臉紅的情況。長此以往易增生血管、長出小血絲，美國酒糟醫學會2014年研究指出，「紅臉症候群」初期若未在1至2年內發現治療，約有3成的人會演變為酒糟性皮膚炎。

劉紹毅說，一般害羞、累喘或悶熱造成的臉紅會在狀況解除後、短時間消失，但「紅臉症候群」患者卻可能在中午外出吃飯接受日曬後，臉就整天潮紅揮之不去。當臉紅的頻率增加、徵狀蔓延到脖子、耳朵，代表這些部位的血管已增生，可能已慢性發炎。

近兩年門診觀察，劉紹毅發現「紅臉症候群」患者增加2至3成，除了低頭族之外，不少患者使用過多換膚性保養品或因皮膚敏感長期使用類固醇，使得肌膚逐漸變得敏感脆弱。

劉紹毅建議民眾要避免長時間低頭，也要增加皮膚的修護能力，保養盡量只作最基礎的清潔、保濕、防曬，特別要減少含酸類保養品與類固醇藥物等刺激；平時應加強臉部防曬，身體部位則無妨；可補充維他命B2與6、山藥、海帶、納豆，也要記得多喝水、多運動、睡好睡滿。

●預防紅臉症候群

基礎保養：

清潔、保濕、防曬即可

保養可選擇植物萃取成分，如蘆薈、雷公根、竹柏、七葉素、酵母菌萃取成分如雙歧桿菌素

停止含酸類保養品及類固醇藥物

可補充維他命B2跟6、山藥、海帶、納豆、多喝水，減少高糖、高油、酒、辣等刺激性食物

肩頸舒壓按摩、自我臉部淋巴引流可增加微循環